Etre en forme, c'est pouvoir effctuer les tâches de la vie quotidienne avec entrain, sans fatigue ni douleurs excessive.
Faut-il pour cela "aller à la salle", "faire du sport", "s'entrainer" ? Réponse : NON 

Pour être en forme, il suffit de connaître le fonctionnement de son corps, d'en maîtriser les aptitudes et les limites, et de mettre en place des habitudes de vies qui lui seront bénéfiques. Cette vision s'appelle tout simplement "l'éducation physique" ...