Gérer l'équilibre alimentaire

Vaste sujet !   
 D'un côté,  vos apports alimentaires (en quantité et en qualité), de l'autre vos dépenses caloriques. Auxquels s'ajoutent le stress, les contrariétés émotionnelles, le temps dédié aux repas, etc... 

Comment retrouver ou garder cet équilibre ? En commençant par changer quelques habitudes...
 Je suis adhérent et je suis équipé d'une balance à impédancemètre 

Je monte sur ma balance, et je saisis dans mon profil Nolio le résultat obtenu à la mesure du pourcentage de graisse. 

Mon coach et moi pourront ensuite mettre en place un programme adapté à mon résultat.   

Pas encore adhérent ?

Je crée mon profil 
je suis adhérent et pas équipé d'une balance à impédancemètre  

Je prends différentes mesures corporelles à l'aide d'un mètre ruban et je les saisis dans mon profil. Bien que moins précises, ces mesures nous serviront de base pour vous construire un programme d'actions adaptées.

Prendre ses mesures
Je ne suis pas adhérent, je souhaite  le devenir et profiter des actions

En adhérant à l’association (10€ / an), vous profiterez de : 

  • Programmes de suivi et de remise en forme (3 semaines : 20€)
  • Tarifs préférentiel sur nos événements et animations
  • Mise à disposition d'un réseau de professionnels 
J'adhère à l'association

Exemple

Je suis une femme de 39 ans, et j'ai obtenu une mesure de 28% de masse grasse sur ma balance impédancemètre.

D'après le tableau utilisé par l'association lors de nos animations,  je me situe au 3ème niveau du tableau (moyen)

Mon indice corporel de 2.5/5 (calculé par mon coach),  ce qui est un score correct, mais qui peut être amélioré graĉe à des actions simples et adaptées à mon profil. 

Je crée  mon profil

Découvrir les autres aspects de ma condition physique...