Gerer mon cardio

Le "cardio" est en réalité le bon fonctionnement du système cardio-pulmonaire. Et pour un bon cardio, il n'y a pas de secrets, c'est un petit peu et le plus régulièrement possible.... 
Prenez la mesure de votre niveau de cardio, et nous accompagnerons dans la mise en place d'actions ou d'activités pour améliorer votre cardio. 
Je suis adhérent et je veux connaitre mon niveau de cardio

Je peux effectuer le test de Ruffier Dickson. Ce n'est pas un test d'endurance à proprement parlé, mais il permet de déterminer ma capacité de récupération. 

Test Ruffier Dickson
Je suis adhérent et je connais ma VO2 max  

 Si vous connaissez niveau d'endurance (palier max) saisissez le sur votre application Nolio. Sinon, cliquez sur le bouton ci dessous pour le découvrir !

Test de Luc Léger
Je ne suis pas adhérent, et je souhaite le devenir 

L'association mettra à votre disposition ses outils et ses compétences pour mieux gérer votre condition physique

Adhérer

Exemple : 

Je suis un homme de 48 ans. J'ai effectué mon test de Luc Léger et j'ai fait un palier de 10. Je regarde dans le tableau ci dessous l'indice qui me correspond (le calcul exact sera effectué par mon coach)  
A partir de ces résultats, mon coach peut mettre en place un programme d'activités physiques adaptées à votre niveau et à votre rythme via une application. Et bien sûr, il n'est pas question de faire "du sport", mais de l'activité physique!
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