J'essaie d'intégrer un trajet à pied de 5 à 10min dans mon parcours quotidien : pour aller au travail, cherche du pain, promener le chien, etc...
J'intègre à ce trajet une "accélération", où je fais un peu monter mon rythme cardiaque
Les parcours de santé son des endroits très bien pensés pour vous aider à me prendre en main. Je me rends sur le parcours le plus proche une à deux fois par semaine, et je fais le trajet du parcours (sans nécessairement faire les exercices)