Pendant 1 semaine, je m'impose une routine de réveil musculaire (vio vidéo ci-dessous)
DEFI N°2
J'effectue les exercices d'une des vidéos ci dessous durant 3 SEMAINES !
DEFI N°3
Pendant 3 semaines, j'effectue les exercices d'une des vidéos ci dessous, et j'ajoute une activité à mon quotidien hors de ma maison : marche, jardinage, parcours santé, etc...
Vous souhaitez vous prendre en main en étant accompagné ? Avoir un programme personnlaisé, adapté à vos besoins ? L'association peut vous aider ....
